Yleisesti,spirulina ei syötä suoraan alkuperäisessä muodossaan markkinoilla. Yleensä käytetään spirulinajauhetta tai -hiutaleita. Sen väri on yleensä tasainen musta-vihreä tai sinivihreä. Sitä voidaan lisätä moniin ruokiin sopivina määrinä proteiini- ja vitamiinipitoisuuden lisäämiseksi. Spirulinajauheen käyttäminen keiton, leivän, salaatin jne. valmistukseen maistuu erittäin hyvältä, ja se voi värjätä ruoan tummanvihreäksi ilman paljon jauhetta. Spirulinaa, kuten monia luonnonruokia, kuumennetaan tuhotakseen sen runsaat ravintoaineet, joten ruokaa valmistettaessa lämmitä sitä mahdollisimman vähän.
Helpoin tapa nauttiaspirulina jauhe on lisätä se suosikki hedelmä- ja vihannesmehuihisi tehosekoittimessa. Määrää voidaan säätää pienestä suureen, ja voit mukauttaa asteittain. Monet tavalliset syöjät voivat ottaa 10 grammaa spirulinajauhetta jokaisen juoman kanssa.
Ihmiskeho reagoi 30 minuutin kuluessa spirulinajauheen nauttimisesta, koska jauhe on erityisen helppo sulattaa ja imeytyä. Spirulina-juoma kerran tai kahdesti päivässä (aterioiden välillä tai aterioiden sijaan) voi tarjota oikea-aikaista energiaa ja ravintoa.
Tablettien ja kapseleiden muodostaminen tekee spirulinasta kannettavamman. Useimmat tabletit sisältävät 200-600 mg spirulinaa, kun taas kapselit sisältävät 400 mg tai vähemmän. Tabletteja ja kapseleita valmistettaessa lisää vähimmäismäärä apuaineita ja purista ne tableteiksi tai laita liukeneva syötävä kalvo ulkokerroksen päälle. Tabletit tai kapselit voidaan ottaa puoli tuntia - tunti ennen ateriaa tai sen jälkeen. Jos tunnet olosi alhaiseksi tiettyinä aikoina päivästä, ota muutama pala spirulinaa milloin tahansa, ja kehosi reagoi yleensä paremmin tunnin tai kahden tunnin kuluttua. Muutaman spirulina-tabletin tai -kapselin ottaminen happamien juomien, kuten kahvin tai alkoholin, juomisen jälkeen voi myös olla hyödyllistä.
Lisäksi on olemassa useita ehdotuksia spirulinan nauttimiseen:
①Älä laita märkää lusikkaa spirulinajauhepulloon tai kaada lusikallista spirulinajauhetta suoraan nesteeseen. Lisää se hitaasti samalla sekoittaen kondensoitumisen välttämiseksi.
②Kuiva spirulinajauhe imee kosteutta, joten pullon korkki on kiristettävä käytön jälkeen.
③ Sitä ei tarvitse laittaa jääkaappiin, mutta se tulee sijoittaa viileään, kuivaan ja pimeään paikkaan.
Matkapuhelin: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Postitusaika: 25.3.2024
